【美肌心得】Papafresh木瓜微酵潔顏組

要養成無毛孔美肌的基礎一定要從清潔做起，

將毛孔中的殘餘的彩妝與髒污皮脂去除，

才能有效去除粉刺，讓毛孔變小。

在日本這幾年非常盛行以酵素潔顏粉來當作日常清潔，

不僅能徹底清潔毛孔髒污，

還可以溫和地軟化老廢角質。 

【運動】平坦小腹的五個地板動作

鍛鍊下腹部肌肉並且讓腹肌曲線更明顯，

健身中心Pure Barre的教練Sarah Wingo提供以下5個肌肉訓練動作。

前三個動作的背必須打直平貼在地板上，

若背供起來或彎曲的話會受傷，也沒辦法達到結實下腹肌的效果。

動作一「剪刀腳」：

1. 平躺在地，雙手放在身體兩側。

2. 將腿伸直指向天花板交叉雙腳做剪刀腳動作，並漸漸將角度下移直到剪刀腿與地板成30度，

    到了30度後再將腳踢回直角。重複四次。

【旅行筆記】日本北海道

美瑛青池
地點：
北海道上川郡美瑛町白金 北海道道966號上 (往白金溫泉 左側)，
沿路沒什麼指標，
但是快到白金溫泉(約 2.5公里)左側會有指標，進去就會看到停車場了。
參考文章

【運動】後天美臀養成四部曲

健身教練Larry Twohig的私人健身清單，鍛鍊出完美翹臀。

以下將示範的4個簡單招式，每招各做3回，讓你在家也能好好練出蜜桃翹臀！

第一招  使臀部成拱橋狀：

躺在地上並抬起你的臀部，讓背部跟臀部成一直線，

抬起後停留在空中2秒鐘，並確認重心保持在你的後腳跟，而不僅是單純的抬起臀部而已。

此時將注意力集中在臀大肌的向內收縮，如同Twohig教練表示：「想像你正在擠壓雙臀間的一枚銅板」，如果想做進階版，你也可以放個東西在臀部下方，或是原動作重複10次。

【美肌心得】DF美肌醫生 分子酊保濕瞬效水導膜

這款面膜我第一次用就很驚艷，
看起來常用的三種不同款式面膜，
單用各有各的優點與缺點，
但結合起來就很厲害。

【旅行筆記】新加坡景點

第一站：新加坡美術館（SINGAPORE ART MUSEUM）

雖然新加坡美術館在1996年才成立，不過這座建築已經有超過150年的歷史，
前身是聖約瑟書院(St Joseph's Institution)，難怪得充滿濃濃的殖民風格，
單是站在門外就已感受到它歷經滄桑的優雅氣質。
地址：71 , Bras Basah Road, Singapore 189555
電話：65 - 6332 3222
門票：SGD 8 (成人)/ SGD 4 (小童)
時間：10am - 7pm
前往方法：地鐵CLARK QUAY站（NE5）步行約10分鐘

【旅行筆記】巴黎美食

法國巴黎私房美食：
One Day In Paris推薦

第一次上法國餐廳就上手！第一集 http://tmblr.co/ZKYbWwOFE0Qk、第二集 http://tmblr.co/ZKYbWwOJUGVK

【醫美心得】玫瑰線埋線拉提一周紀錄

Day1
剛拉完線，麻藥還沒退，
眼睛會有點張不開，
嘴角會有點無法控制
感覺自己快要中風了。
兩小時過後，麻藥漸漸消退，入針的地方開始微微發痛。
喝東西最好用吸管，不然會喝的到處
吃東西請選擇流質的食物，無法咀嚼。

入針傷口不要碰水，一般是24小時不碰生水，
我則是撐到48小時才洗頭。
如果真的碰到水也沒關係，
只要用蒸餾水或生理食鹽水清洗傷口，在擦上藥膏就好。

【遊戲】日文版 DISNEY TSUM TSUM 小美人魚活動，收集大海中的寶物！

8月份的活動是小美人魚系列，

時間從即日起到8/27 10:59為止。

本次活動為闖關式的地圖卡片，必須依照地圖上的路徑破關前進。

貝殼為一般關卡，
寶箱則是特殊關卡，
關卡中會出現寶箱，必須使用炸彈或技能擊中寶箱3回才能獲得。
打開寶箱後會獲得大海中的寶物，須收集指定數量的寶物才能過關。

【美肌心得】DF美肌醫生 多胜肽抗皺眼凝霜

我因為工作的關係，需要長時間看筆電跟手機，

再加上眼周的肌膚非常薄，

只要有點下垂或是小細紋，

就會顯得一副沒精神的蒼老樣，

所以眼周肌膚的保養我特別重視。

【美肌心得】ESTEE LAUDER雅詩蘭黛 超未來立體緊緻精華

ESTEE LAUDER雅詩蘭黛 超未來立體緊緻精華

採用天藍色漸層的外瓶，

搭配科技感金屬鏡面的設計，

強調這瓶精華液有著革命性的突破。

ESTEE LAUDER雅詩蘭黛 超未來立體緊緻精華

主要訴求能讓肌膚緊緻澎潤以及即刻改善臉部線條立體感，

大家可自行查詢官網資料，

直接來使用看看。

【遊戲】日文版DISNEY TSUM TSUM BINGO No.10~11

BINGO NO.10 完成後得到OLAF 公仔

BINGO NO.11 完成後得到一張SKILL UP 卡

【旅行筆記】捷克必買整理

botanicus 波丹妮:  
地址: Týn 3/1049 (Týnský dvůr - Ungelt)110 00 Praha 1  營業時間: Monday - Sunday 10:00am - 6:30pm
從泰恩教堂旁的Tynska小巷進去，過拱門就到。

1. 紅豆磨砂粉，網友激推~ 所以也買個兩盒試試囉~

2. 玫瑰水x2 & 玫瑰眼晚霜(這瓶我開來用了~分子真的很細耶~非常好用喔!!) x3 & 玫瑰美白霜x1

3. 死海泥皂(廣藿香方形&橢圓形)x5，因為我是混合+敏感型肌膚，就買這兩種試試嚕~~ 奇異果萊姆皂 x1，萊姆味道聞起來好香唷~~ 玫瑰小黃瓜皂x2，一樣是店員激推~ 有美白效果~

購買金額在2001克朗以上即可現場退稅(現金)，需在購買後21日內離開歐洲(根申國)方可使用此方式，拿著發票、明細跟退稅單到門口左邊處辦理，需要提供信用卡擔保，避免最後沒有將退稅單寄回來，就會從信用卡將已退稅的金額再扣回來。出境時把退稅單放到信封內於機場蓋完海關章後投入信箱即可，上頭需要填寫個人資料還有地址等(出國前可先查好英文版的台灣地址)。

【旅行筆記】西班牙必買整理

Sangria酒 (西班牙試的調酒/水果酒)焦糖利口酒

雪莉酒(Sherry) & 紅酒 (Vino de Mesa)

西班牙老字號茶之一『Hornimans』，在各百貨公司的超商內購買，
尤推Hornimans Manzanilla Con Miel (蜂蜜洋甘菊花茶)
Tila (菩提花茶) 這也算是西班牙的晚安舒眠茶，
聽說其成份對心血管痴病有幫助，且愛美的女性也可以喝，是具有養顏美容功效的保健茶。 
更多資訊詳見官網:http://www.hornimans.com/

Pompadour美味的花果茶，富含10種維他命，這也是西班牙的品牌，
可以在各百貨公司的超商內購買，
Pompadour也有出產Tila茶包(舒眠、晚安放鬆睡眠茶)，很推Pompadour的洋甘菊(Manzanilla)茶

Allioli (蒜味美乃滋)

【遊戲】日文版 DISNEY TSUM TSUM Easter Egg Hunt

活動一共有3張卡。
4/8，4/14，4/20 早上10點各出一張卡。

完成第一張就會得到一個新公仔--Winnie the Pooh 系列的Rabbit/ 瑞比，
之後的兩張卡都是Rabbit 升級Skill劵。
因此Rabbit 只有SKILL LEVEL 3，(一張卡升級1 LEVEL)

這次跟以往的Bingo Card不同，要整個任務完成才能過下一關，
因此不能跳著過關來完成一張卡。